18 Hour Pre- und Postnatal

Pre- und Postnatal (18 Std Modul) mit Judith Feuer

Online Modul

Start Samstag 03. April – Sonntag 11. April 2021 / 3 Live Sessions Samstag 03.April 10-11 Uhr, Samstag 10. April 10-12 Uhr, Sonntag 11. April 10-12 Uhr, die restlichen Stunden on Demand.

 

Judith Feuer 03. – 11. April 2021 

Die besondere Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und als junge Mutter bringen besondere Herausforderungen mit sich, welche sich durch Yoga wunderbar begleiten lassen. 

Diesen Lebensabschnitt als Yogalehrer zu begleiten, ist auf der einen Seite wunderschön und fordert auf der anderen Seite eine Menge Verständnis, Wissen und Empathie für die Frauen und deren Bedürfnisse rund um die Geburt. 

Was hat es eigentlich genau mit dem Beckenboden auf sich und welche Asanas und Atemübungen sind geeignet? Was ist zu viel und was zu wenig? In dem Online Modul Pre- und Postnatal Yoga bekommst du das notwendige Know-How an die Hand, um Schwangere Frauen und junge Mütter in deinen Yogaklassen zu unterstützen und physisch sowie psychisch zu stärken. Du lernst, welche Themen die Frauen in dieser Zeit beschäftigen und wie du diese in deine Yogaklassen einbringen kannst. Gleichzeitig bist du nach der Fortbildung in der Lage, geeignete Asanas zu wählen und sie an die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt anzupassen. 

Da das eigene Erleben eine wichtige Rolle spielt, ist ein Teil der Module als Praxismodule aufgebaut, sodass du dich direkt in die Schwangere Frau/junge Mutter hineinversetzen, die Übungsvariationen ausprobieren kannst und ein Gefühl dafür bekommst wo die Besonderheiten dieser Yogapraxis liegen. 

 

Zeiten:

SA 03.04. Modulfreigabe und Kick Off Session 10  Uhr 

SA 10.04. 10 -12 Uhr  Live Session Prenatal

SO 11.04. 10-12 Uhr Live Session Postnatal

 

 

Inhalte dieses Moduls:

Prenatale Yogapraxis

Modul 1: Die schwangere Frau verstehen lernen

1.1 Veränderungen auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene

1.2 die Besonderheiten der verschiedenen Schwangerschaftstrimester

1.3 Häufige allgemeine Beschwerden während der Schwangerschaft 

 

Modul 2: Yoga in der Schwangerschaft

2.1 Do‘s and Don´ts: die wichtigsten Regeln in der Yogapraxis

2.2 geeignete Atemübungen und Meditationen für Schwangere

 

Modul 3: Prenatale Yogapraxis 

3.1 Übungen zur Entspannung und Lockerung

3.2 Der Sonnengruß für Schwangere 

3.3  Asanas für die schwangere Frau und deren Anpassung

3.4 Self experience: 60 Min. Prenatalyoga

 

Postnatale Yogapraxis

Modul 1: Die junge Mutter verstehen lernen

1.1 Früh- und Spätwochenbett

1.2 Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene

Modul 2: Yoga nach der Geburt

2.1 Mögliche Beschwerden nach der Geburt und wie Yoga helfen kann

2.2 Aufbau und Aufgaben des Beckenbodens und wie man ihn aktiviert und trainiert

2.3 Besonderheiten der Bauchmuskulatur: Zurück in die Kraft zu finden

2.4 geeignete Meditationen und Atemübungen

2.5 wichtigste Regeln für die postnatale Yogapraxis

Modul 3: Postnatale Yogapraxis

3.1 Übungen zum lösen von Spannungen: aufwärmen, lockern und dehnen

3.2 Übungen zur gezielten Kräftigung von Bauch und Beckenboden

3.3 Self experience: 60 Min Postnatalyoga

In dem Online Modul Pre- und Postnatal erhältst Du einen umfangreichen Einblick in das grosse Thema „Yoga vor und nach der Geburt“. Anhand von Videos, Präsentationen und Worksheets kannst du dich in deinem eigenen Tempo in das Thema einarbeiten. 

 

Judith Feuer

Zugang: Alle Live Klassen finden auf Zoom statt. Die Unterrichtsmaterialen und Videos liegen auf unserem Online Portal für das du einen separaten Zugang erhältst. Solltest du Hilfe mit der Technik benötigen, kannst du dich jederzeit bei uns melden.

Investition: EUR 249,- 

Yoga Alliance certified:

Du kannst dir diese 18 Stunden sowohl auf unser 200 oder 300 Hour Holistic Yoga Teacher Training anrechnen lassen als auch als YACEP – Continuing Education.

Geeignet ist die Immersion für alle Yogapraktizierenden und Lehrer.

Anmeldung:

Anmeldungen direkt über unsere Website oder per Mail an info@soulandyoga.com

18 Stunden Pre- und Postnatal - Anmeldung

11 + 6 =