20 Hour Meditation & Achtsamkeit

Samstag, 13. April bis Sonntag, 14. April 2019
9- 16 Uhr 

Meditation & Achtsamkeit
– Die Kraft der Stille, 16 Std. Modul – 

Meditation ist in den letzten Jahren grade auch durch Yoga immer beliebter geworden und hat mehr Menschen erreicht, so dass sich auch vermehrt die Wissenschaft mit dem Thema befasst hat. Mittlerweile ist belegt, dass sich Meditation positiv auf unsere Gesundheit auswirken, Stress reduzieren, sogar heilen kann. Dabei ist Meditation kein neues Tool, sondern eine Jahrtausend alte Technik, die in fast allen Kulturen auftaucht.

Das erste Mal, dass ich mich bewusst hingesetzt und meditiert habe, war in Vorbereitung auf meine erste Yogalehrerausbildung – und es war nicht grad Liebe auf den ersten Blick … Den Sinn dahinter und was man da nun eigentlich machen soll, hat sich mir nicht erschlossen. Seitdem ist viel passiert. Ich habe selber viele Möglichkeiten von Meditation ausprobiert, für mich verändert, experimentiert und so mein eigenes Repertoire an Techniken gefunden. An diesem Wochenende tauchen wir ein in die Welt der Stille. Wir probieren verschiedene Methoden aus, erleben wie unterschiedlich diese bei jedem einzelnen wirken und schauen uns auch an, was dabei in unserem Körper geschieht. 

Wir denken zu jeder Zeit. Und alles, was wir oft genug denken, glauben wir irgendwann. Alles was wir glauben, steuert uns im Unterbewusstsein und hat somit großen Einfluss auf alles was wir erleben. Meditation ist ein wunderbarer Weg um Kontrolle über die eigenen Gedanken zu erlernen. Und somit unser Unterbewusstsein und dadurch unsere Erfahrungen zu verändern.

„A miracle is a change in perception. So change your mind, to change your reality.“ Louise Hay

Was dich an diesem Wochenende erwartet:

  • Du erlernst verschiedene Meditationstechniken, so dass du deinen eigenen Meditations-Werkzeugkoffer hast
  • Unterschiedliche Methoden sich auf eine Meditation vorzubereiten, den Geist zu beruhigen
  • Einsatz von Mantren (was ist ein Mantra, wozu dient es, wie finde ich mein eigenes?)
  • Wir werden viel meditieren und uns auch über die unterschiedlichen Erfahrungen austauschen
  • Die Bedeutung unseres Unterbewusstseins und warum es wichtig ist, es als Verbündeten zu haben
  • Eigene Meditationspraxis kreieren und festigen
  • Morgen vs. Abendmeditation oder warum in den meisten Schriften immer die Morgenmeditation gelehrt wird
  • Mediationen für dich selbst und andere anleiten 
  • Die Kraft der Gedanken, Überzeugungen und Glaubenssätzen zu erkennen und zu verwandeln „Verändere deine Gedanken, verändere deine Wirklichkeit“
  • Wie wir unsere Intuition durch Meditation fördern
  • Unsere Zirbeldrüse, wozu sie da ist, was sie blockiert, wie wir sie reinigen
  • Kleine Einführung in die Quantenpysik & Neurobiologie – wie die Wirksamkeit von Meditation bereits erforscht ist, was dabei in unserem Gehirn geschieht

Investition: 

Early bird bis 16. März 2019 : EUR 199,-
Normaltarif ab 17.März 2019: EUR 249,-

 

Lehrer:

Jule Rathjens

„Nutze die Asanas, um in deinen Körper zu gelangen, nicht deinen Körper, um in die Pose zu kommen.“ Ein schönes Zitat von Bernie Clark das meinen Unterricht sehr treffend beschreibt. Anstatt einer Form nachzueifern, geht es darum bei sich selbst anzukommen, mit allen Facetten, Lichtern und Schatten, die jeden von uns so einzigartig machen. In meinen Klassen stehen Spaß und Achtsamkeit im Vordergrund. Den Drang zum Perfektionismus können wir jeder in unserem Berufsalltag schon oft genug ausleben, da ist es mir wichtig einen guten Ausgleich dazu zu schaffen und wieder das Innere Kind in jedem von uns zum Vorschein zu bringen, um so spielerisch die eigenen Grenzen zu ertasten, sie Stück für Stück zu verschieben und mit einem gutem Gefühl von der Matte zu schweben. Ich bin neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin ausgebildete Geistige Heilerin und biete Reiki, Energiebehandlungen, Thai Yoga und Coachings an. Mehr dazu auf meiner Seite www.yoga-und-energieheilung.com

300 Hour Advanced Yoga Teacher Training Modul

Dieses Training ist Teil unseres 300 Hour Advanced Yoga Teacher Training und kann auf deine 300 Hour angerechnet werden.
Weitere Informationen erhältst du hier. 

 

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